詹姆斯的训练师Mike Mancias近日在接受采访时
文章来源： 更新时间：2026-08-26 20:33 浏览量：38
训练师揭秘詹姆斯作息：早上8点训练他6点就到了，这就是他40岁还能统治联盟的原因
詹姆斯的训练师Mike Mancias近日在接受采访时，透露了勒布朗·詹姆斯休赛期的训练作息。他说：“如果我们早上8点训练，他6点就到了。这就是他为什么40岁了还能在联盟中打出统治级表现的原因。”
【“永远比别人先到”】
Mancias在采访中说，詹姆斯的作息习惯“从未改变过”，即使到了40岁，他依然保持着二十多岁时的投入程度。“他会先做一些恢复和热身，等我们到了之后，直接开始训练。”
“在训练场上，他永远是最先到场的那一个，”Mancias说，“他从不把这件事当作‘我已经老了，可以放松一点了’。他仍然保持着那种‘我要提前到、我要准备好’的心态。”
【“这不是天赋，是习惯”】
詹姆斯拥有历史级别的天赋，但Mancias认为，让他走到今天这个位置的，是习惯——“天赋能让你进入联盟，但习惯让你留在联盟。他拥有的是那种让你在所有人都松懈的时候仍然在准备的职业习惯。”
Mancias还说：“他不只是比别人练得多，他是比别人准备得更久。很多人看到的是训练场上那一个多小时，但看不到他提前两个半小时到、做恢复、做热身、做拉伸——这些才是让他能打到现在的基础。”
【结语】
6点到的习惯，看起来很简单，但要在40岁时仍然保持，已经不能算“自律”了——那已经变成了一种不需要思考的本能。🏀⏰